こんにちは、夏猫です。
今日からブログを始めていこうと思います!!
1日に1つ新しいことに挑戦し、そのことについて情報発信していきます。
何事も挑戦することは勇気や根気が必要で踏めだせずにいるよという人たちに、「小さいことでも挑戦してみることは大切なんだな」や「自分も何かやってみようかな」と思ってもらえるように書いていこうと思います。
今日は「朝ヨガ」に挑戦してみました(と言っても15分程しかやっていないのですがｗ)。
ヨガは天候を気にせずにリラックスしながら行うことの出来るので引きこもり癖のある人にとっては体を動かすこともできるため、もってこいの運動です。
やってみて感じたこと
【1】目覚めがよく、一日のパフォーマンスを高める
【2】自分の身体の固さを痛感
【1】についてですが、朝ヨガを行っていない日と比べて、明らかに作業に集中することができます。朝ヨガをすることで血行が良くなり、交感神経が優位にすることが出来て、良い目覚めになります。
【2】家などでずっとスマホやパソコンを眺めていると姿勢が悪くなり、体が固くなっていきます。体が固い人は怪我をするリスクが高まる、むくみや冷えを生じやすくなるなどのデメリットがありますが、ヨガを続けることで改善することができると言われています。自分はこんなにも体が固いのかと現実を知ることができるので、ぜひおすすめしたいです。
明日の朝も朝ヨガを続けてみようと思います！
